Енни

Блог Кулинарная книга База продуктов

Енни

30.10.2021 21:08

Дневник питания за 30.10.2021

Мзр говорит что в январе я буду весить 70кг. Это меньше чем до беременности. Не верю, но надеюсь что это реально. Приложу все усилия чтобы идти по намеченному плану🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пипец витаминов	100	125.6	4.6	8.2	8.2
Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское]	40	104	3.2	1	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	640	234	7	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные кексы	100	220.1	13.9	7.5	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	600	225	13	7	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Бульмени [Горячая Штучка]	150	330	21.8	14.3	28.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	698	563	29	35	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка курица с вермишелью	330	482.1	43.6	13.5	45.9
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кетчуп	22	22.2	0.2	0	6
Итого	752	504	43	13	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кукурузные палочки	20	88	1.1	2.8	14.8
Итого	520	93	1	2	16
Итого за день	3210	1620	96	68	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%