Енни
28.10.2021 10:07
Дневник питания за 28.10.2021
Утренний катаклизм как следствие вчерашнего выбора между едой и
сном...
Он же как причина завтрака на 970ккал
Кстати после быстрых углей в виде половины ромовой бабы пропало головокружение.
Еще заметила что я мёрзну сегодня как никогда.
Он же как причина завтрака на 970ккал
Кстати после быстрых углей в виде половины ромовой бабы пропало головокружение.
Еще заметила что я мёрзну сегодня как никогда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Авокадо |
122
|
195.2 | 2.4 | 17.9 | 2.2 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
50
|
139 | 4.9 | 12.2 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Оранжевый пирог |
105
|
60.3 | 3.6 | 2.6 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1019 | 610 | 27 | 46 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромовая Баба [От Палыча] |
68
|
239.4 | 6.4 | 9.2 | 32.6 |
| Молоко 3,2% [Добрая Буренка] |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Итого | 468 | 479 | 18 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
190
|
181.2 | 41.2 | 1.5 | 0.8 |
| Итого | 240 | 316 | 52 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
58
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Хлебцы молодцы фитнес лайн |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 585 | 342 | 10 | 26 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
156 | 9.6 | 4.5 | 19.2 |
| Итого | 300 | 156 | 9 | 4 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Оранжевый пирог |
100
|
57.4 | 3.4 | 2.5 | 5.1 |
| Варенье из мандаринов |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Итого | 620 | 121 | 3 | 2 | 21 |
| Итого за день | 3232 | 2027 | 121 | 103 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
