Дневник питания за 27.10.2021

Ох, тут есть умные люди, мне нужно ваше мнение.Это то что я вчера съела. Вечером я сходила к стоматологу и когда вернулась домой не стала ждать положенного времени чтобы поесть и легла спать в 20. Сегодня утром в 7 часов проснулась и еле дошла до кухни голова кружится, ноги не идут, чувство голода дикое, мушки перед глазами.Взяла дитё на кухню, посадила в кресло и атаковала холодильник на 600 ккал, как успела записать не знаю...
После раннего завтрака через пол часа пропали мушки и почти сразу чувство голода. Но голова так и кружится и еще заметила что мышцы болят. приняла решение попробовать вкинуть в топку быстрых углеводов через два часа , то есть сейчас...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Хлебцы молодцы фитнес лайн	15	43.5	1.5	0.3	8.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Урбеч из семян льна	5	30.5	0.9	2.1	0.1
урбеч кокосовый	10	55.6	1.4	5.6	1.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	13	42.6	0.9	1.1	7.2
Творог 9% [Станция Молочная]	100	157	16	9	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	850	8.5	0	0	2.6
Оранжевый пирог	80	45.9	2.7	2	4.1
Итого	1579	428	23	25	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Черкизово Домашняя	100	363	12	35	0
Макароны с пережаркой	100	92.3	3.2	0.9	17.8
Капуста морская Fish House	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Хлебцы молодцы фитнес лайн	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Итого	265	501	16	38	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	156	9.6	4.5	19.2
Хлебцы молодцы фитнес лайн	10	29	1	0.2	5.7
Итого	310	185	10	4	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2604	1114	50	68	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 28.10.2021 09:42

Вы не заболеваете? Понаблюдайте сегодня в течении дня за своим состоянием. Симптомы ранние простуды могут так проявляться. Боль в мышцах, головокружение, слабость.

Енни 28.10.2021 10:02

Лаванда, К счастью уверена что это не орви. Мышцы болят только на руках, те что задействовала в бассейне позавчера, думаю болят от того что нечем их восстановить, вчерашние не еденные два приема пищи как раз должны были добавить белка, но вместо этого я предпочла сон, а еще и дочь всю ночь на груди провисела. Видимо тоже голодно ей ночью было.

Г. Ольга. 28.10.2021 10:05

У меня такие симптомы, когда низкое у меня давление . Возможно плохо спали , раз маленький ребёнок у вас. Ой, не дай бог вам заболеть, даёте с маленьким . Меряйте давление , температуру тела , чтобы вовремя к врачу обратиться. Сейчас такое время неспокойное , а ещё впереди зима, но надо держаться и следить за собой.

Енни 28.10.2021 10:09

Г. Ольга., спасибо за совет, про давление даже не думала, только про голод, а надо и о давлении подумать.

Енни 28.10.2021 10:11

Г. Ольга., да и погода как то сегодня располагает к протестам организмав плане давления.

Г. Ольга. 28.10.2021 10:13

Осень и весна самые тяжелые для организма времена года , а особенно людей с болезнями, в возрасте людей. Берегите себя !