Енни

25.10.2021 21:03

Дневник питания за 25.10.2021

Мне показалось что чем больше я сплю тем больше у меня отвесы, так что пью кефир и иду пытаться уснуть.Попробовала сегодня морскую капусту, мне такое не по вкусу, как вы её едите? может есть проверенные рецепты?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
урбеч кокосовый	8	44.5	1.2	4.5	1.4
Урбеч из семян льна	5	30.5	0.9	2.1	0.1
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Сырники	100	149.4	21.2	5.8	3
Цикорий растворимый сливочный	10	29	0.6	0.5	5.5
Хлебцы Бородинские тонкие (Щедрые)	11.4	41.4	1.4	0.3	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр Тильзитер	20	66.8	5.4	5	0.4
Итого	1182	503	31	29	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	40	18	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Тушеный хек с луком и морковкой	150	103.1	15	2.1	5.6
Селедка "под шубой"	150	314.3	12	27.3	5.6
Итого	400	518	31	30	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шарики несквик	50	185.5	3.9	1.8	38.3
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]	130	45.5	0.5	2	6.5
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	780	231	4	3	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	66	66.6	2.8	0.7	12.3
Тушеный хек с луком и морковкой	180	123.7	18	2.5	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлебцы молодцы фитнес лайн	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Паста УРБЕЧ из семян мака	5	27.8	2.4	0.9	0.7
Итого	761	275	23	8	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% Молочная станция	200	70	6	2	8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	10	8	0.8	0.3	0.5
Итого	210	78	6	2	8
Итого за день	3373	1624	98	74	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 25.10.2021 21:09

Вы не одна. Это продукт на любителя. Тоже морскую капусту терпеть не могу.

Наталья Созинова 25.10.2021 21:21

Я морскую капусту покупаю в Пятерке или Магните. Салат Витаминный называется. С яичницей люблю сочетать.

мороженка 25.10.2021 21:27

Я ее измельчаю мелко-мелки в «капусту» , и подмешиваю в готовые блюда))) . Иначе никто есть не станет. А так незаметно улетает

Енни 25.10.2021 21:53

Наталья Созинова,Такую же купила, спасибо за совет, завтра буду пробовать

Енни 25.10.2021 22:00

мороженка,а покупаете в каком виде?

Катерина 25.10.2021 23:48

А я люблю салат из морской капусты. Особенно с клюквой, раньше ещё и майонез дабовляла. Как говориться каждому свое С улыбкой

Светлана 26.10.2021 00:13

Мне нравится чуть-чуть морской капусты в салат из обычной белокочанной добавлять. Тогда можно меньше масляной заправки (соответственно, экономим в рационе на жирах С улыбкой

), а вкус у салата всё равно насыщенный.

Светлана 26.10.2021 00:18

Что мне нравится в морской капусте - это прорва магния. Через какое-то время набирать этот элемент из обычных овощей уже поднадоело, так как приходится поедать большие объёмы салатов. Капусты той же грамм 300 в день минимум... Но каждый день её есть не хочется. А морской капусты надо несколько чайных ложек. Ещё в Оливье и Винегрете у моих домашних она хорошо пошла С улыбкой

. Скажем так, смирились ... С улыбкой

Наталья Созинова 26.10.2021 08:10

Енни,пробуйте, надеюсь вам понравится)

SvetSveta 26.10.2021 08:58

Тоже в молодости не могла есть, потом муж научил: морская капуста 100-200г (промыть от магазинного маринада) + 1-2 яйца варёных порезать + морковку натереть (немало, грамм 50-100) + зелёный лук + майонез. Вкусно С улыбкой

Lucky 26.10.2021 09:22

Покупала дважды маринованную. Только один раз нормальная попалась. Второй раз воняла морем, не переношу этот запах. не смогла ее есть.

Надежда 26.10.2021 09:37

Раньше морскую капусту терпеть не могла. Попробовала как-то готовый салат из морской капусты "Витаминный" и теперь периодически покупаю. Мне нравится и просто так ем, или слить рассол, добавить вареное яйцо, майонез. Вкусно!

Ok-sana 26.10.2021 09:41

SvetSveta, ахах, как каша из топора

SvetSveta 26.10.2021 10:48

Ok-sana, ничего сложного на самом деле, и все полезное) морковку тоже нужно кушать, а забывается, так же как и морскую капусту)) Зеленый лук можно заменить на обычный) А яйца к тому же дадут сытость - т.е. этот салат и как самостоятельное блюдо можно использовать С улыбкой

Ok-sana 26.10.2021 22:23

SvetSveta, так а я очем, все очень вкусно и без капусты

Енни 26.10.2021 22:31

Lucky, вот и мне запах не понравился , если один раз нормальная попалась, это значит остальные испорченные? а я этот запах приняла как данность, но есть не стала, Завтра попытку номер три устрою

SvetSveta 26.10.2021 22:51

Ok-sana, )))) Зарыть туда капусту - сможете ее съесть)))

мороженка 26.10.2021 23:38

Енни, называется «морская капуста» в упаковке по 200 гр. бывает с морковкой или маринованная. Темно -зелёную есть не могу)) -ее только подмешиваю в другие блюда; а вот «чука-салат» уплетает вся семья🍦

Яна 27.10.2021 04:31

Я покупаю замороженную свежую. Размораживаю, промываю. Трижды довожу до кипения (каждый раз в новой воде), промываю каждый раз. И замораживаю порционно. Мне нравится в омлет добавлять.