Alexey Bu
02.02.2025 23:38
Дневник питания за 02.02.2025
Сходил на выставку в Третьяковскую "Передвижники". Ох и толпа
там... Но было очень интересно увидеть вживую те картины, которые в
детстве видел только на репродукциях.
Тоже так интересно. С одной стороны - могу позволить больше
калорийность. С другой стороны - преследовала мысль "А зачем?". Ну
ходил голодный по центру. Зашел в одно заведение... смотрю.... не,
не хочу. В другое... не... не хочу. Плюнул уже, доехал до дома,
запек в духовке грудку куриную :D...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
| Сосиски куриные Суперсила |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 235 | 536 | 26 | 12 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
200
|
234 | 33 | 10 | 3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
| Варенье Чёрная Смородина |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
| Итого | 290 | 482 | 33 | 10 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат томаты б/соуса |
300
|
44.4 | 2.7 | 0.3 | 9.3 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Итого | 345 | 136 | 3 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица Красная |
85
|
278.8 | 21 | 1 | 46.4 |
| Куриная Грудка Запечённая в Травах [Зеленая Точка] |
200
|
444 | 42 | 28 | 4 |
| Итого | 285 | 722 | 63 | 29 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещина (лесной орех) |
20
|
130.6 | 2.6 | 12.5 | 1.9 |
| Итого | 20 | 130 | 2 | 12 | 1 |
| Итого за день | 1175 | 2008 | 129 | 73 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Alexey Bu
03.02.2025 12:53
Ferris
wheel, вот-вот, но я то стараюсь ограничивать сладкое))).
Подписчики могли заметить, что иногда я позволяю себе вино или
пиво. Это да. Но сладкое - стараюсь максимально ограничить.
