Дневник питания за 28.01.2025

Обедал вне дома, в глубинке области (ездил по делам). Поэтому шаурма.

Странно, что к вечеру все равно голодный.

Вчера выбился на собеседование по первому варианту работы, по маркетингу. Но, похоже, там карточный домик. Все выглядит как нарисованная компания. Видимо, заказы перехватывали по знакомству, а потом попытались как-то упаковаться. Но в итоге там по маркетингу все очень плохо. Уже не буду им напоминать о себе, есть подозрения что не смогут заплатить...

А съездил посмотрел на производство ограждений для своего проекта стройки)). Столярный цех смотрел под Солнечногорском. Поржали с подрядчиком. Он протупил и сделал только по 1 шт деталей, а надо было по 2 шт. Будет делать дальше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья мультизерновые с льняной клетчаткой Active	65	240.5	5.2	1	52.7
Йогурт Черника	200	162	6.6	5.2	22
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	161.7	10.2	13.1	0
Итого	307	564	22	19	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	200	234	33	10	3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	40	112.4	0.9	0.2	28.5
Варенье Брусника Апельсин [ВкусВилл]	60	132	0	0	33
Итого	300	478	33	10	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей	400	876	32	59.6	53.2
Итого	400	876	32	59	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат томаты б/соуса	300	44.4	2.7	0.3	9.3
Сметана 20% [ВкусВилл]	45	91.8	1.1	9	1.5
Итого	345	136	3	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Подушечки с Шоколадной Начинкой	20	62	1.1	4.6	6.8
Итого	170	132	1	5	21
Итого за день	1522	2187	93	103	224