Дневник питания за 27.01.2025

Вечером просто чрезвычайно захотелось шаурмы. Я прифигел от этого осознания. Особенно странно, учитывая плохую реакцию организма на жирное последнюю неделю. Ночью поглядим, как оно))). Взял шаурму на тарелке, и увеличенное количество мяса. Белка, видимо, не хватает.

В воскресенье не стал сохранять запись, т.к. вечером ужинал не дома, в Граблях. Вот так случайно вышло). Я в них последний раз был больше чем 10 лет назад. И что-то вдруг стукнула ностальгия по первым годам в Москве - решил зайти.

Субъективно, я думаю что в вскр вышло где-то под 2800 ккал суммарно. Что сейчас для меня не страшно. Оцениваю в такую сумму, потому что после обеда было 1040 кКал. И к ним добавился ужин в граблях. Картошка жареная, шмат индюшатины запеченой. Баклажан под сыром. Кусочек хлеба с чесноком. И тортик. Думаю, все это было 1800 ккал примерно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	200	234	33	10	3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	40	112.4	0.9	0.2	28.5
Варенье Брусника Апельсин [ВкусВилл]	60	132	0	0	33
Итого	300	478	33	10	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	329	246.8	6.6	1.3	52
Горчичное масло	12	107.8	0	12	0
Горбуша Натуральная Консервы	245	338.1	51.5	14.7	0
Итого	586	692	58	28	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат томаты б/соуса	300	44.4	2.7	0.3	9.3
Сметана 20% [ВкусВилл]	45	91.8	1.1	9	1.5
Итого	345	136	3	9	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей	400	876	32	59.6	53.2
Итого	400	876	32	59	53
Итого за день	1631	2183	127	107	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 27.01.2025 20:51

Как сейчас в Граблях? Сама уже там больше 10 лет не была? Почему то запомнился их морс.

Alexey Bu 28.01.2025 10:44

Надежда, логика выбора с витрины (как в Му-Му) с оплатой за каждое блюдо. Я был в центре, на Пятницкой. Интерьер симпатичный. Но достаточно много народу. Там конкретно люди собираются в кучи и устраивают что-то типа фуршетов. Тесновато.По всей видимости, ресторан ассоциируется у клиентов с "место для встречи друзей" )).Кофе, кстати, неплохой. Ассортимент по еде, на мой взгляд, хуже чем в МуМу. Но я давно не был в оном так же.... все могло измениться.