Alexey Bu
24.01.2025 23:37
Дневник питания за 24.01.2025
Обычный день. Вроде выздоровел. По питанию странно, по факту за
ужином решил просто на всякий случай поесть. Логически. А так, мне
было норм и 1400 ккал. Очень странно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски куриные Суперсила |
150
|
150.8 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Черника Сушеная |
40
|
124 | 0.4 | 0 | 30.4 |
| Итого | 295 | 598 | 31 | 9 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза |
204
|
675.2 | 22.4 | 63.2 | 4.1 |
| Итого | 204 | 675 | 22 | 63 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт "Черника" |
390
|
351 | 10.9 | 13.7 | 48.4 |
| Лещина (лесной орех) |
30
|
195.9 | 3.9 | 18.8 | 2.8 |
| Итого | 420 | 546 | 14 | 32 | 51 |
| Итого за день | 1069 | 1890 | 68 | 105 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Georgijs
25.01.2025 04:35
Вот. Когда веду дневник, тоже иногда получается, что нужно
есть для порядка, а вроде не хочу столько.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Интересные блоги
