Alexey Bu
22.01.2025 23:43
Дневник питания за 22.01.2025
Вроде выздоравливаю. Еще перехватывает горло, еще вата в голове. Но
уже вроде нет прям температурно-воспалительного состояния как
вчера.
Ассоциация с болезнью в январе 2020 года. Было похожее начало
(первые 2 дня жесткая головная боль, потом расстройство желудка и
воспаление горла, которое быстро пошло вниз, в легкие). Но сейчас
много лайтовее все проходит, только расстройство желудка добавилось
фоном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Мультизерновые 5 Злаков [Мясновъ] |
65
|
221 | 7.2 | 2 | 44.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сосиски куриные Суперсила |
150
|
150.8 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Итого | 285 | 558 | 31 | 9 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле |
100
|
170 | 21 | 9 | 0 |
| Картофель + яйцо |
150
|
161.1 | 9.3 | 6.8 | 15 |
| Сметана 20% |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 290 | 412 | 31 | 23 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имунеле Земляника |
100
|
71 | 2.7 | 1.5 | 11.6 |
| Итого | 100 | 71 | 2 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 5% [Село Зелёное] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
| Варенье из Жимолости |
50
|
125 | 0 | 0 | 31.5 |
| Итого | 290 | 479 | 32 | 10 | 66 |
| Итого за день | 965 | 1521 | 98 | 44 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
