Дневник питания за 21.01.2025

По прежнему болею. Организм воспален. Температура ровно 37, - ни туда ни сюда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяно-Перловые [Мясновъ]	65	221	6.5	2.9	43.6
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Сыр плавленный колбасный копченый	50	136.3	11.8	9.9	0.7
Итого	185	543	20	13	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в масле	100	170	21	9	0
Картофель + яйцо	150	161.1	9.3	6.8	15
Сметана 20%	40	81.6	1	8	1.4
Итого	290	412	31	23	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель желудочный нейтральный со злаками	1	70	0	0	18.6
Итого	20	70	0	0	18
Итого за день	495	1026	51	37	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 22.01.2025 04:16

Похоже на сезонное вирусное, что есть самое распространённое. Хорошо избежать возможных осложнений. Такие сейчас стали тоже распространёнными почему-то.
Витамин С принимаю в таких случаях с первого дня, как почувствовал. Мне помогает. Симптомы легче и проходит быстрее. У меня вит С в каплях и принимаю каждые 6 часов, чтобы доза равномерно держалась целые сутки, ведь этот витамин быстро выводится из организма.