Alexey Bu
22.01.2025 03:13
Дневник питания за 21.01.2025
По прежнему болею. Организм воспален. Температура ровно 37, - ни
туда ни сюда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяно-Перловые [Мясновъ] |
65
|
221 | 6.5 | 2.9 | 43.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Сыр плавленный колбасный копченый |
50
|
136.3 | 11.8 | 9.9 | 0.7 |
| Итого | 185 | 543 | 20 | 13 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле |
100
|
170 | 21 | 9 | 0 |
| Картофель + яйцо |
150
|
161.1 | 9.3 | 6.8 | 15 |
| Сметана 20% |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 290 | 412 | 31 | 23 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель желудочный нейтральный со злаками |
1
|
70 | 0 | 0 | 18.6 |
| Итого | 20 | 70 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 495 | 1026 | 51 | 37 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
22.01.2025 06:16
Поддерживаю про витамин С, при сезонных заболеваниях мне помогает.
Я любое что под руку попадётся принимаю если чувствую что
повышенная вероятность.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
Новые рецепты
Витамин С принимаю в таких случаях с первого дня, как почувствовал. Мне помогает. Симптомы легче и проходит быстрее. У меня вит С в каплях и принимаю каждые 6 часов, чтобы доза равномерно держалась целые сутки, ведь этот витамин быстро выводится из организма.