Дневник питания за 20.01.2025

Самочувствие такое себе. Уже 3й день предтемпературное состояние. Какое-то воспаление в горле (но не сильное), в субботу болела голова. Сегодня какое-то расстройство желудка легкое. И по самочувствию - воспаление в организме какое-то идет, подболевшее состояние.

Продолжаю анализировать текущую ситуацию. Высматриваю на чем денег заработать. И куда двигаться дальше вообще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья мультизерновые с льняной клетчаткой Active	65	240.5	5.2	1	52.7
Йогурт питьевой с гранатом и апельсином	190	161.5	6.5	4.8	23.4
Сосиски куриные Суперсила	150	150.8	22.5	6.8	0
Черника Сушеная	30	93	0.3	0	22.8
Итого	435	645	34	12	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 5% [Село Зелёное]	200	242	32	10	6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	40	112.4	0.9	0.2	28.5
Варенье из Жимолости	70	175	0	0	44.1
Итого	310	529	32	10	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель желудочный нейтральный со злаками	1	70	0	0	18.6
Итого	20	70	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	100	158	12	11	0
Итого за день	865	1403	80	34	196