Alexey Bu
30.10.2023 13:21
Дневник питания за 29.10.2023
Воскресенье. Прогулка для перезагрузки головы. В парке очень
красиво - волшебное сочетание снега и листвы. И поработал
немного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Сосиски из мяса птицы "из курицы и индейки" |
150
|
230.1 | 25.2 | 13.5 | 2 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras |
80
|
272 | 10.4 | 1.4 | 54 |
| Кола [Черноголовка] |
200
|
90 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 640 | 690 | 36 | 15 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик Домашний [Черемушки] |
195
|
819 | 9.8 | 48.8 | 85.8 |
| Итого | 195 | 819 | 9 | 48 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны Фаршированные Сыром [ВкусВилл] |
117
|
234 | 5.9 | 19.9 | 8.2 |
| Киноа [Мистраль] |
80
|
298.4 | 11.5 | 5.7 | 50.2 |
| Курица, запечённая |
144
|
321.1 | 34.5 | 19.3 | 0 |
| Итого | 341 | 853 | 51 | 44 | 58 |
| Итого за день | 1176 | 2363 | 98 | 109 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
