Дневник питания за 26.10.2023

Тренировка вечером ок. Уже лучше тело включается.

День в дороге, получилось две еды и перекус. Работал в Гурманике, там же и пообедоужинал. Дорвался до вишневого пирога. Эх, пироги не ел давным давно. Такой бабушка пекла в детстве)). Схрумкал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Зеленая Линия ]	200	242	32	10	6
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл]	55	149.6	0	0	37.4
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Сыр Колбасный [Аланталь]	77	201.7	12.3	15.6	3.1
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	367	743	48	33	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза [Гурманика]	154	304.9	11.5	23.9	11.1
Плов с уткой	198	361.5	35.4	8.3	36.2
Пирог с вишней	290	725	11.6	16	133.4
Итого	642	1391	58	48	180

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча на Кокосовом Молоке [Шоколадница]	1	94	4	4	10
Итого	390	94	4	4	10
Итого за день	1399	2228	111	85	253

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.