Дневник питания за 22.10.2023

В целом все ок. В границы по калориям уложился. Есть, конечно, всеравно хочется. Стал возвращать тренировки - сразу организм стал быстрее проголадываться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Рулет Ремит Нежный из курицы варено-копченый	140	238	21	16.8	1.4
Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл]	70	266	5.6	0.7	58.8
Персик сушеный	39	99.1	1.2	0.2	22.5
Чурчхела	120	492	6	18	7.6
Итого	479	1146	34	36	101

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Итого	27	177	4	16	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, запечённая	150	283.5	42.8	11.1	0.1
Баклажаны тушеные	200	81.2	2.2	3.8	9.4
Итого	350	364	45	14	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт "Черника" [Царка]	380	342	10.6	13.3	46
Итого	380	342	10	13	46
Итого за день	1236	2030	94	80	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.