Alexey Bu
18.10.2023 22:34
Дневник питания за 18.10.2023
Сегодня с утра до вечера в дороге. Смотрел участки, ездил по всей
области. Завтрак примерно в 7 утра. Ужин уже в 18-30 где-то (и то -
на заправке в кафешке), раньше не получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски из мяса птицы "из курицы и индейки" |
150
|
230.1 | 25.2 | 13.5 | 2 |
| Хлопья зерновые "Экстра" 5 злаков |
70
|
224 | 7 | 1.8 | 44.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 260 | 556 | 33 | 15 | 69 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Курицей [Куриный Дом] |
200
|
466 | 15 | 18.6 | 58.8 |
| Итого | 200 | 466 | 15 | 18 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
375
|
57 | 3 | 0.4 | 12.4 |
| Рыжиковое Масло [Сарепта] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 385 | 147 | 3 | 10 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл] |
244
|
463.6 | 29.3 | 12.2 | 56.1 |
| Бакинский слоеный с вишней (торт) |
1
|
693.6 | 12 | 28.8 | 98.4 |
| Итого | 484 | 1157 | 41 | 41 | 154 |
| Итого за день | 1329 | 2326 | 92 | 85 | 295 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
