Alexey Bu
16.10.2023 15:34

Дневник питания за 16.10.2023

Блин, планировал вернуться к тренировкам - и снова не то. Второй день голова болит, чтож такое то. Как вернулся со сборов, уже третью неделю то одно то другое. То травма, то температура, то работа. То теперь включилась старая давняя метеозависимость...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья зерновые "Экстра" 5 злаков
70
224 7 1.8 44.8
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23
Сосиски из мяса птицы "из курицы и индейки"
150
230.1 25.2 13.5 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Грецкий орех
23
150.9 3.7 14 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Зеленая Линия ]
200
242 32 10 6
Клюква Сушеная [Termer]
30
99 0.1 0.2 25.3
Варенье Черника [ВкусВилл]
30
70.8 0 0 17.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (На пару)
217
158.1 4.2 0.9 33.4
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса
260
39.5 2.1 0.3 8.6
Сметана 20% [ВкусВилл]
49
100 1.2 9.8 1.7
Кета Холодного Копчения [Русское Море]
136
157.8 27.2 5.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айва Сушеная [Мир Сухофруктов]
70
146.3 1.9 0 34.3
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
та-же проблема, никак не могу возобновить тренировки, больше в основном из-за работы.. столько наваливается за день на плечи что потом если голова не заболела то сил уже ни на что не остается кроме как поесть и спать, грустно...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы