Дневник питания за 14.10.2023

Суббота. День поездок. Сдвинул графики, что бы не таскать с собой кучу контейнеров. Завтрак перенес на 6 утра. А ужин - поедал в 16 часов на лавочке у метро.

Честно говоря, было немного стремно. Ну вот эта тема - сидишь на лавочке у метро и ужинаешь. Немного по самооценке давануло. А иначе как? В кафе или ресты со своей едой не пустят жеж....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья зерновые "Экстра" 5 злаков	70	224	7	1.8	44.8
Сыр Чеддер [Зеленая Линия ]	50	184.5	11.8	15.3	0
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	160	510	19	17	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Cofix]	200	520	13	26	58
Итого	200	520	13	26	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сырой	30	165.9	5.5	13.2	8.1
Итого	30	165	5	13	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Творожно Вишневый [Елисей]	120	274.8	4.9	10.8	50
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	375	57	3	0.4	12.4
Сметана 20% [ВкусВилл]	44	89.8	1.1	8.8	1.5
Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл]	244	463.6	29.3	12.2	56.1
Итого	783	885	38	32	120
Итого за день	1293	2138	76	89	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 16.10.2023 10:36

Покупаете чай в какой-нибудь забегаловке и спокойно едите свою еду с их чаем, никто вам слова не скажет, проверено С улыбкой

на маке, БК, на заправках, в кофейнях. Спокойно достаю свое печенье например, иногда даже контейнер с салатом🤷🏻‍♀️

Что там, я в кинотеатр хожу даже не с мешками из макдака, а с контейнером иногда, и всегда со своим термосом с чаем/кофе😅 а в Мореманию таскаю свой помидор и огурцы и тупо режу их на тарелку к рыбке🤷🏻‍♀️

Alexey Bu 16.10.2023 11:26

Зайчатина, оччень неожиданно. У меня в голове табличка "со своей едой и напитками нельзя". А еще - узнал от вас что есть такая штука как моремания, не знал про них.

Зайчатина 16.10.2023 11:32

Alexey Bu, ну вы можете и не знать, у вас не написан город, а это вроде московская сеть

Alexey Bu 16.10.2023 12:55

Зайчатина, Москва, да, тут я.