Дневник питания за 12.04.2023

А зачем нужно прекращение питания после 18? Игра такая?

Evil Pechenka, это старинный обряд.

Существует легенда, что если есть после 18, то можно превратиться в тыкву! Легенда живёт уж много лет. И передаётся из поколения в поколение. Из уст в уста.

Evil Pechenka, концепт интервального питания. В моем случае - 9 часовое окно. Т.е. если первый раз поел в 9 - значит в 18 крайний раз.Есть более ультимативные протоколы. Например 6 часовое окно, или 4х часовое. Есть даже - 1 час (по факту люди едят раз в день).

Интереснее тогда кубик кидать - сколько выпадет столько и есть, ну или лото...

Алексей, СТАВКИ НА СПОРТ!! АДИНИКС...

ой, не то.
Ставки на еду!

А чай и дидкость-то за что??

Женя, не понял. Кого за что? Куда за что? Что за что?

Мария (-50.1), я не понимаю причину вашего стеба. Если вам заняться нечем больше - так идите лучше в спортзал, все толку больше будет.

Alexey Bu, За что записали в неугодные?)

Алексей, если вы что-то не понимаете, это не значит что проблема в другом человеке.

Женя, кого я записал в неугодные? Я чай и кофе не записывал никуда.

Alexey Bu, это не работает: https://health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_est_li_plyusy_dlya_pokhudeniya/

Начинала я с интервального, а в итоге все равно к подсчету пришла. Зато я теперь никогда не голодна и вполне себе худею

Alexey Bu, Ой, блин. Да я про то, что после шести не пьете.

Алексей,

Alexey Bu, я человек безграничных возможностей: все успеваю 😀

Люблю шутеечки, настроение поднимают

Alexey Bu, не хотел вас обидеть и тем более не собирался указывать на какие-то ваши проблемы, мне своих хватает. За "стёб" Простите великодушно, вижу теперь - человек вы серьёзный и шутки тут не уместны.

Женя, после 6 не ем. Чай кофе пью. Алкоголь пока тоже не пью)).

Ирина, так я тоже все считаю)

Alexey Bu, тогда зачем перерыв голодный? самодисциплина?

Алексей, вы еще просто попали рядом с сообщением выше. А чувство юмора у меня отсутствует, тут уж извините.

Evil Pechenka, вы мне скинули статью про дробное питание. Как оно связано с тем что я пишу?

Ирина, по материалам Дена Борисова "Сушка тела Ракета".Он приводит 4 опорных приема:
1) очистка рационов (убираем мусорные продукты, убираем сладкое и быстро-углеводное, едим больше белка и зелени, и долгоусваиваемых углей)
2) Снижаем калораж
3) Подключаем интервальное питание (т.е. прием пищи только в рамках ограниченного по времени окна)
4) Подключаем физическую нагрузкуВ его концепте, для обычного человека достаточно 2х пунктов из перечисленных 4х.У меня сейчас задействованы пункты (4), (1), (2). Я из эксперимента внедрил пункт (3) - интервальное питание. Т.е. прием пищи в рамках 8-9 часового окна.Почувствовал интуитивный отклик от тела. Т.е. заработали какие-то трансформационные механизмы, когда появилось "время поголодать" - с 18 вечера до 9 утра.Почему это привлекло столько внимания здесь - я хз 

Alexey Bu, не, ну наверное дело хорошее, но вот я ваш ужин глянула - хз, с чего вы голодаете после него. у вас прием пищи последний во скок?

Ирина, в 18:18 закончил ужин. А сегодня завтрак случился в 10 утра. Работал до 2 ночи вчера.В смысле хз? Там всего 400 ккал. И отсутствие каши. С того и голодаю))).Я влет все перевариваю. И если не считаю калории, то штатный режим - где-то 2800 ккал в день. Это без "грязной" еды типа тортиков.

Alexey Bu, увеличьте количества белка, сытость от них надолго.