Alexey Bu
23.09.2022 00:39
Дневник питания за 22.09.2022
Инертность. Затянут в работу. Включил себе курс ноотропов, так что
прет. В 21 вечера еще есть энергия работать, еще есть запас в 1200
ккал - а про ужин забыл. И готовить - честно, вот лень. Страх
отвлечься от работы - слишком дофига нужно сделать.
Махнул рукой "а и хрен с ним". Пошел по кафешкам ужинать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл] |
80
|
304 | 6.4 | 0.8 | 67.2 |
| Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
280
|
168 | 8.4 | 9 | 13.2 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
150
|
150 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Итого | 510 | 622 | 37 | 16 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Обезжиренный Фруктовый «Черника» [ВкусВилл] |
290
|
162.4 | 8.4 | 0 | 31.9 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
4
|
120 | 3.6 | 0.8 | 26.4 |
| Итого | 330 | 282 | 12 | 0 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВОК по японски |
1
|
797 | 34 | 17 | 126 |
| Дракон |
1
|
249 | 15.8 | 14.7 | 37 |
| Курник |
180
|
517.9 | 13.1 | 31 | 46.8 |
| Райские Яблочки [Щедрое Застолье] |
90
|
279 | 1.3 | 0.4 | 67.7 |
| Итого | 775 | 1842 | 64 | 63 | 277 |
| Итого за день | 1615 | 2747 | 113 | 80 | 416 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
