Дневник питания за 22.09.2022

Инертность. Затянут в работу. Включил себе курс ноотропов, так что прет. В 21 вечера еще есть энергия работать, еще есть запас в 1200 ккал - а про ужин забыл. И готовить - честно, вот лень. Страх отвлечься от работы - слишком дофига нужно сделать.

Махнул рукой "а и хрен с ним". Пошел по кафешкам ужинать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл]	80	304	6.4	0.8	67.2
Молоко 3,2% [ВкусВилл]	280	168	8.4	9	13.2
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	150	150	22.5	6.8	0
Итого	510	622	37	16	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Обезжиренный Фруктовый «Черника» [ВкусВилл]	290	162.4	8.4	0	31.9
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	4	120	3.6	0.8	26.4
Итого	330	282	12	0	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВОК по японски	1	797	34	17	126
Дракон	1	249	15.8	14.7	37
Курник	180	517.9	13.1	31	46.8
Райские Яблочки [Щедрое Застолье]	90	279	1.3	0.4	67.7
Итого	775	1842	64	63	277
Итого за день	1615	2747	113	80	416

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.