Alexey Bu
22.09.2022 02:05
Дневник питания за 21.09.2022
Дофига работы, ужин было готовить лень. Поэтому зажевал банку
фасоли с сайрой. На удивление, еще и по БЖУ норм день вышел
относительно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл] |
80
|
304 | 6.4 | 0.8 | 67.2 |
| Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
238
|
142.8 | 7.1 | 7.6 | 11.2 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
150
|
150 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Итого | 468 | 596 | 36 | 15 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл] |
240
|
456 | 28.8 | 12 | 55.2 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Салат редька морковь без соуса |
150
|
50.7 | 2.4 | 0.2 | 10.1 |
| Итого | 430 | 588 | 32 | 20 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Обезжиренный Фруктовый «Черника» [ВкусВилл] |
290
|
162.4 | 8.4 | 0 | 31.9 |
| Итого | 290 | 162 | 8 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе [Бондюэль] |
250
|
195 | 13.8 | 1 | 33 |
| Скумбрия с Добавлением Масла [Доброфлот] |
200
|
512 | 38 | 40 | 0 |
| Итого | 450 | 707 | 51 | 41 | 33 |
| Итого за день | 1728 | 2140 | 129 | 76 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
