Дневник питания за 20.09.2022

Рабочий день. Как-то тако получилось, что днем было некогда, и к 21 вечера наел 1500 ккал только. Решил чтой-то я - и докинул творога с сгущенкой. На самом деле не зря - все равно еще до 2 ночи работал. Так что в дело пошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл]	80	304	6.4	0.8	67.2
Молоко 3,2% [ВкусВилл]	212	127.2	6.4	6.8	10
Сыр Плавленый Колбасный Копчёный [ВкусВилл]	41	111.9	9.7	8.1	0
Итого	333	543	22	15	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из Баклажанов по-Балкански [Дядя Ваня]	160	68.8	3.2	4.8	3.2
Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл]	220	418	26.4	11	50.6
Сметана 20% [ВкусВилл]	44	89.8	1.1	8.8	1.5
Салат редька морковь без соуса	150	50.7	2.4	0.2	10.1
Итого	574	627	33	24	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	200	30.4	1.6	0.2	6.6
Сметана 20% [ВкусВилл]	40	81.6	1	8	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Творог 5% [ВкусВилл]	180	217.8	28.8	9	5.4
Молоко сгущеное с сахаром и какао	60	188.4	3	4.5	33.6
Кокосовая Стружка [Приправыч]	10	52	0.5	5	1.2
Итого	600	744	49	39	48
Итого за день	1507	1915	104	80	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.09.2022 04:05

На отдых хоть время оставляете?

Alexey Bu 21.09.2022 09:41

Женя, яж в будущем живу. В том видении, когда проект заработал, стал условно автономным, и можно выдохнуть. А сейчас прыгаю интенсивно - сейчас сезон, все что сейчас заработаем - этим будем кормиться январь-март.

Продуктовый адвокат 21.09.2022 09:42

Alexey Bu, Ааа. Ну, хоть так.)