Alexey Bu
19.09.2022 21:41
Дневник питания за 19.09.2022
Понедельник. Активная работа. Два человека выпадают. Как-то надо
разгребать. В целом, это вся заметка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Многозерновые для Завтрака [ВкусВилл] |
80
|
304 | 6.4 | 0.8 | 67.2 |
| Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
212
|
127.2 | 6.4 | 6.8 | 10 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копчёный [ВкусВилл] |
41
|
111.9 | 9.7 | 8.1 | 0 |
| Итого | 333 | 543 | 22 | 15 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [ВкусВилл] |
218
|
263.8 | 34.9 | 10.9 | 6.5 |
| Молоко сгущеное с сахаром и какао |
60
|
188.4 | 3 | 4.5 | 33.6 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
10
|
52 | 0.5 | 5 | 1.2 |
| Итого | 288 | 504 | 38 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка [Мистраль] |
80
|
268 | 9.6 | 2.7 | 51.4 |
| Запеченная куринная голень |
220
|
497.2 | 49.1 | 32.8 | 1.8 |
| Икра из Баклажанов по-Балкански [Дядя Ваня] |
100
|
43 | 2 | 3 | 2 |
| Итого | 400 | 808 | 60 | 38 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
200
|
30.4 | 1.6 | 0.2 | 6.6 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 350 | 286 | 16 | 21 | 8 |
| Итого за день | 1371 | 2142 | 138 | 95 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
