Дневник питания за 18.09.2022

Поразительно. В МЗР нет самых обычных продуктов. Упорно искал "курица запеченая" - но нет таковой. Зато куча кулинарных изысков - запечёная в том, с этим, под вот этим... Слушайте, неужели только я запекаю куриное мясо БЕЗ ВСЕГО ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с черникой	250	374.8	26	8.8	48
Итого	250	374	26	8	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корзинки с курицей и сыром	110	264.2	11.3	13.9	23.9
Итого	110	264	11	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	200	30.4	1.6	0.2	6.6
Сметана 20% [ВкусВилл]	56	114.2	1.4	11.2	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Итого	416	398	23	30	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Черника 2,8% [Киржачский Молочный Завод]	315	299.3	12	8.8	42.8
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]	3	90	2.7	0.6	19.8
Итого	345	389	14	9	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка [Мистраль]	80	268	9.6	2.7	51.4
Запеченная куринная голень	180	406.8	40.1	26.8	1.4
Икра из Баклажанов по-Балкански [Дядя Ваня]	100	43	2	3	2
Итого	360	717	51	32	54
Итого за день	1481	2144	127	94	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 18.09.2022 22:34

Можно выбрать в продукте во всплывающем окне вид обработки. Там калории меняются в зависимости от обработки.

mefody 18.09.2022 22:44

Странно. У меня нашлось:

Татьяна 18.09.2022 22:55

mefodi, да, есть курица запечоная... у нее уже вся обработка прошла. Но, скорее всего, это кто -то внес в базу и, не факт, что правильно. Лучше брать исходный продукт и выбирать способ обработки курицы, какой хотите... и рецепты лучше просчитывать свои. Мы не так часто меняем свои рецепты. И даже если вы в нем что-то немного измените, это не так существенно, да и при желании можно в него зайти и добавить или убавить.

mefody 18.09.2022 23:02

Татьяна, там источник, вроде, указан USDA, но да - в расширенной базе. Согласен, свой рецепт надёжнее.