Alexey Bu
09.09.2022 23:47
Дневник питания за 09.09.2022
Сегодня режим доедания оставшихся продуктов. Ну просто работа
требовала много времени, не было ресурса уделить внимание магазину.
Поэтому к вечеру кончилось все, а готовить полуфабрикат уже не
хотелось. Поэтому - шаурма без майонеза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь хлопьев мультизлаковая |
80
|
271.6 | 8.8 | 2.8 | 52.8 |
| Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево] |
130
|
76.7 | 3.6 | 4.2 | 6.1 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
192.5 | 12.2 | 15.6 | 0 |
| Изюм, без косточек |
34
|
101.7 | 1.1 | 0.1 | 25.4 |
| Итого | 294 | 642 | 25 | 22 | 84 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе [Бондюэль] |
250
|
195 | 13.8 | 1 | 33 |
| Итого | 250 | 195 | 13 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
220
|
33.4 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл] |
220
|
418 | 26.4 | 11 | 50.6 |
| Рыжиковое Масло [Сарепта] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 450 | 541 | 28 | 21 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 10 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма без майонеза |
300
|
534 | 29.7 | 26.4 | 43.5 |
| Итого | 300 | 534 | 29 | 26 | 43 |
| Итого за день | 1304 | 1942 | 98 | 71 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Продуктовый адвокат
10.09.2022 04:11
Почти ПП.😂
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Лучшие рационы
