Дневник питания за 08.09.2022

Публикую задним числом. Пока что сильный цейтнот. Но вроде устаканиваются бизнес процессы. Сегодня уже даже начали выполняться задачи, которые не успевал месяц делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь хлопьев мультизлаковая	80	271.6	8.8	2.8	52.8
Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево]	200	118	5.6	6.4	9.4
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.5
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	192.5	12.2	15.6	0
Итого	364	669	27	25	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	200	30.4	1.6	0.2	6.6
Сметана 20% [ВкусВилл]	40	81.6	1	8	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	420	397	25	29	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Гречневая Соба [ВкусВилл]	80	286.4	8.9	1.2	60.1
Скумбрия с Добавлением Масла [Доброфлот]	200	512	38	40	0
Итого	280	798	46	41	60
Итого за день	1064	1865	100	95	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.