Alexey Bu
08.09.2022 01:17
Дневник питания за 07.09.2022
Пока без комментариев особо. Рабочий день. Фигачим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь хлопьев мультизлаковая |
80
|
271.6 | 8.8 | 2.8 | 52.8 |
| Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево] |
200
|
118 | 5.6 | 6.4 | 9.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
34
|
87 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
308 | 19.5 | 24.9 | 0 |
| Итого | 394 | 784 | 34 | 34 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель Детоксикационный [Леовит] |
1
|
74 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 20 | 74 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
200
|
30.4 | 1.6 | 0.2 | 6.6 |
| Колбаса из курицы варёная (ВкусВил) |
84
|
84.8 | 10.9 | 4.2 | 0 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 334 | 224 | 14 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур [Мистраль] |
80
|
274.4 | 11.4 | 0.9 | 58.7 |
| Котлеты Пожарские [Ярославский Бройлер] |
240
|
477.6 | 28.8 | 31.2 | 20.4 |
| Икра из Баклажанов по-Балкански [Дядя Ваня] |
105
|
45.2 | 2.1 | 3.2 | 2.1 |
| Итого | 425 | 797 | 42 | 35 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 60 | 95 | 7 | 7 | 0 |
| Итого за день | 1233 | 1975 | 99 | 89 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
