Alexey Bu
06.09.2022 23:48
Дневник питания за 06.09.2022
Угумс, а сегодня вышло меньше. Так вышло, что обед пришелся на ужин
- уже 19 вечера было. Подсчитал уже в 23 ночи, что еще можно
что-нибудь схрумкать).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь хлопьев мультизлаковая |
80
|
271.6 | 8.8 | 2.8 | 52.8 |
| Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево] |
200
|
118 | 5.6 | 6.4 | 9.4 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
150
|
150 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
34
|
87 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 474 | 692 | 39 | 22 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой с Черной Смородиной [ВкусВилл] |
290
|
150.8 | 8.1 | 4.1 | 20.3 |
| Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
5
|
150 | 4.5 | 1 | 33 |
| Итого | 340 | 300 | 12 | 5 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 130 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл] |
250
|
475 | 30 | 12.5 | 57.5 |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
220
|
33.4 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
44
|
89.8 | 1.1 | 8.8 | 1.5 |
| Итого | 514 | 598 | 32 | 21 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1638 | 1751 | 86 | 50 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
