Alexey Bu

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexey Bu

06.09.2022 23:48

Дневник питания за 06.09.2022

Угумс, а сегодня вышло меньше. Так вышло, что обед пришелся на ужин - уже 19 вечера было. Подсчитал уже в 23 ночи, что еще можно что-нибудь схрумкать).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь хлопьев мультизлаковая	80	271.6	8.8	2.8	52.8
Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево]	200	118	5.6	6.4	9.4
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	150	150	22.5	6.8	0
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	474	692	39	22	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Питьевой с Черной Смородиной [ВкусВилл]	290	150.8	8.1	4.1	20.3
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]	5	150	4.5	1	33
Итого	340	300	12	5	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	130	75	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Куриная Грудка [ВкусВилл]	250	475	30	12.5	57.5
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	220	33.4	1.8	0.2	7.3
Сметана 20% [ВкусВилл]	44	89.8	1.1	8.8	1.5
Итого	514	598	32	21	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17
Итого за день	1638	1751	86	50	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%