Alexey Bu
05.09.2022 21:29
Дневник питания за 05.09.2022
Что написать? Заморачиваться едой было некогда, брал то, что лежало
в холодильнике. Подсчитал только вечером уже. Ну да - зато белков
набрал )).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь хлопьев мультизлаковая |
80
|
271.6 | 8.8 | 2.8 | 52.8 |
| Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево] |
200
|
118 | 5.6 | 6.4 | 9.4 |
| Изюм, без косточек |
30
|
89.7 | 1 | 0.1 | 22.4 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
150
|
150 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Итого | 460 | 629 | 37 | 16 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка Творожная Черника [ВкусВилл] |
250
|
375 | 26 | 8.8 | 48 |
| Итого | 250 | 375 | 26 | 8 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
280
|
338.8 | 44.8 | 14 | 8.4 |
| Молоко сгущеное с сахаром и какао |
70
|
219.8 | 3.5 | 5.3 | 39.2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Итого | 380 | 642 | 49 | 19 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе [Бондюэль] |
250
|
195 | 13.8 | 1 | 33 |
| Скумбрия с Добавлением Масла [Доброфлот] |
200
|
512 | 38 | 40 | 0 |
| Итого | 450 | 707 | 51 | 41 | 33 |
| Итого за день | 1540 | 2354 | 164 | 85 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Продуктовый адвокат
06.09.2022 03:53
Ну, неплохо для "взял, что было".
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
