Alexey Bu
03.09.2022 22:21
Дневник питания за 03.09.2022
Так интересно, зашел перекусить в Кулинарную лавку Караваевых - а
после подсчета там оказалось 1500 ккал. Сейчас-то ладно.
Напоминалка мне в том - что питание в ресторанах нельзя возводить в
норму, т.к. там пища гиперкалорийная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
80
|
304 | 6.4 | 0.8 | 67.2 |
| Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
107.8 | 6.8 | 8.7 | 0 |
| Итого | 328 | 543 | 19 | 16 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб, бездрожжевой |
67
|
153.4 | 4.4 | 0.5 | 33.1 |
| Колбаса из курицы варёная (ВкусВил) |
84
|
84.8 | 10.9 | 4.2 | 0 |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
200
|
30.4 | 1.6 | 0.2 | 6.6 |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
40
|
81.6 | 1 | 8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
178
|
275.9 | 22.4 | 18.9 | 2 |
| Итого | 569 | 626 | 40 | 31 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза с лососем |
184
|
500.5 | 13.7 | 45.7 | 9 |
| Шашлык из курицы |
285
|
399 | 37.1 | 19.1 | 20 |
| Тирамису классика |
180
|
642.6 | 7.6 | 31.3 | 81.9 |
| Итого | 649 | 1542 | 58 | 96 | 110 |
| Итого за день | 1546 | 2712 | 118 | 144 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина Юрьевна Дорошенко
03.09.2022 23:35
Да, точно, даже выбирая, что либо безобидное, можно словить лишний
жир, тестики опасны, а на пп не заработаешь
Продуктовый адвокат
04.09.2022 04:42
Это точно. Хотя они так считают эти калории. "На отвали", что
называется.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Лучшие рационы
