Alexey Bu
21.08.2022 11:51
Дневник питания за 20.08.2022
Суббота. С утра спад энергии. Ощущение, как "закончилось мозговое
топливо". Со скрипом подготовил вакансию на HH, выложил. Затратил
больше времени и сил, чем планировал. Но сделал.
Потом пошел в парк, попытался там работать. Но мозги скисли.
Втянулся в дискуссию (спор) в интернет. Закончились остатки сил,
дома уже тупил откровенно и занимался херней. Энергия все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Вкуснотеево] |
217
|
128 | 6.1 | 6.9 | 10.2 |
| Фитнес готовый завтрак цельнозлаковый |
70
|
245.7 | 6.8 | 1.8 | 50.4 |
| Вареная Сгущенка [ВкусВилл] |
40
|
131.2 | 2.7 | 3.4 | 22.4 |
| Итого | 327 | 504 | 15 | 12 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
60
|
40.2 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Салат томаты б/соуса |
320
|
47.4 | 2.9 | 0.3 | 9.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
217 | 17.6 | 14.9 | 1.6 |
| Варенье из вишни без косточек |
40
|
87.8 | 0.1 | 0 | 23.2 |
| Итого | 560 | 392 | 25 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад Тархун [Натахтари] |
450
|
225 | 0 | 0 | 55.8 |
| Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли] |
1
|
1276 | 58.4 | 79 | 83 |
| Итого | 850 | 1501 | 58 | 79 | 138 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1857 | 2454 | 99 | 108 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Продуктовый адвокат
21.08.2022 13:29
Это называется переутомлением.
Дарья
21.08.2022 13:55
Или недосып
Ольга (Свидетели Кота)
21.08.2022 15:07
Или погода и магнитные бури
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Лучшие рационы
