Дневник питания за 15.05.2022

Первую половину дня поработал. Урок по языку, курсы по псих. Немного по работе. Вечером уехал на роликах покататься. Часа полтора по ВДНХ. Ну и перекусил заодно.

Что-то отвык я от развлечений. Прям столько сопротивления было... и карту потерял, и долго все собирал, на месте ну очень долго напяливал ролики... капец. Но ничего. Зато мозг чуток снабдил новыми образами и впечатлениями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Matrix 2.0 [Syntrax]	1	110	23	1.5	2
Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы Фрукты, Ягоды и Орехи [Nestle]	80	278.4	6.1	2.7	57.6
Молоко	320	140.8	9.6	4.8	15
Итого	430	529	38	9	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зернёный с Малиной [ВкусВилл]	120	118.8	13	6	3.4
Наполнитель Малина [ВкусВилл]	30	39.6	0.2	0	9.3
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	330	303	15	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель рубленый куриный	240	528	40.8	33.6	15.6
Ядрица Гречневая [Мистраль]	80	268	9.6	2.7	51.4
Итого	320	796	50	36	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пад Тай с Курицей [Воккер]	320	505.6	18.9	25.3	50.9
Итого	320	505	18	25	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Байкал (газировка)	500	200	0	0	50
Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC]	1	194	20.4	7.2	11.9
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА оригинальный (порция 192 гр) [Ростик'c - KFC]	100	449.3	19.4	19	49.7
Морковный торт (KFC)	1	271.6	3.7	13.1	34.8
Итого	757	1114	43	39	146

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Matrix 2.0 [Syntrax]	1	110	23	1.5	2
Итого	30	110	23	1	2
Итого за день	2187	3359	189	124	371

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.05.2022 22:29

Столько москвичей тут. Пора встречу устраивать С улыбкой

Alexey Bu 16.05.2022 23:16

Елена, а кто еще тут Мск?

JRo 16.05.2022 23:22

Alexey Bu, 🤚

Мария П. 16.05.2022 23:26

Переключаться надо, да. Здорово повышает продуктивность

Елена 17.05.2022 22:32

Alexey Bu, да полно С улыбкой

Маша, Зайчатина, я и вот ещё jRo

Alexey Bu 17.05.2022 23:08

Елена, хм... типа собраться и вместе пожрать Широкая улыбка

? Коллективный чит-дей) ?

JRo 17.05.2022 23:52

Alexey Bu, Лариса ещё из мск. Я бы не отказалась прогуляться, как минимум) Погода сейчас правда не радует

Елена 18.05.2022 20:39

Alexey Bu, ну… тоже вариант С улыбкой

Можно ещё напиться С улыбкой

Alexey Bu 19.05.2022 17:20

Елена, я вот думаю что буду собирать группу для экскурсии по Кремлю. А то я был в музеях крупнейших мировых столиц (Лондон, Париж, Пекин, Берлин, Рим). А центре России, в Кремле - не бывал.

Елена 19.05.2022 17:41

Alexey Bu, я была несколько раз. Ну, не могу сказать, что там прям как-то особо интересно С улыбкой

Но в целом, может быть бы не отказалась от компании новых людей С улыбкой

Это всегда интересно.