Дневник питания за 26.04.2022

Сумбурный день. Тренировок нет уже второй день. Потихоньку разгребаю дела. Отправил сегодня в транспортной компании два баула с вещами в Мск. Сам поеду налегке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин [Fitness Formula]	1	103	23.2	0.5	1.6
Итого	30	103	23	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом	250	475	25	10	75
Итого	250	475	25	10	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени классические (курица)	190	554.8	19	24.9	55.5
Итого	190	554	19	24	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нан Багдадский [Линия]	90	415.8	17.5	12.9	52.6
Итого	90	415	17	12	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка [Мистраль]	70	234.5	8.4	2.4	44.9
Сосиски Мусульманские	164	288.6	19.7	21.3	0
Итого	234	523	28	23	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин [Fitness Formula]	1	103	23.2	0.5	1.6
Итого	30	103	23	0	1
Итого за день	844	2305	139	84	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.