Alexey Bu
24.03.2022 20:56
Дневник питания за 24.03.2022
Странно, вес снижается. Хотя просто стараюсь не есть нездоровых
продуктов. Хм. Но учитывая, что организм показывает чувство голода
- что-то мне сдается, что и 2200-2400 ккал в день
маловасто...
Ладно, забавно, смотрим. Тренировку сегодня сделал. Так и не могу поднять отжимания. Вообще еще меньше сделал чем в прошлый раз. Капец какой-то.
Ладно, забавно, смотрим. Тренировку сегодня сделал. Так и не могу поднять отжимания. Вообще еще меньше сделал чем в прошлый раз. Капец какой-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fitness Хлопья из цельной пшеницы |
80
|
280.8 | 7.8 | 2.1 | 57.6 |
| Молоко 3,2% [Лужайкино] |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Итого | 330 | 430 | 15 | 10 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [ВНИМИ Сибирь] |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром [Любимо] |
50
|
165 | 3.4 | 4.3 | 28 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
| Итого | 260 | 473 | 33 | 13 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Додстер [Додо Пицца] |
200
|
422 | 26 | 22 | 28 |
| Цезарь Салат [Додо Пицца] |
210
|
201.6 | 16.4 | 9.5 | 11.6 |
| Яблочный Пирог [Додо Пицца] |
104
|
255.8 | 2.7 | 9.6 | 38.1 |
| Итого | 514 | 879 | 45 | 41 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
173.6 | 14.1 | 11.9 | 1.3 |
| Итого | 112 | 173 | 14 | 11 | 1 |
| Итого за день | 1466 | 2074 | 108 | 77 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
