Дневник питания за 18.03.2022

Короче продолжаю болеть. Саднит легкие все, кашель ((. Решил не ходить на тренировку. Дома посижу поработаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски "мусульманские с копчением"	100	278	11	26	0
Вареники с картофелем	228	410.4	11.4	4.6	79.8
Итого	328	688	22	30	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	200	30.4	1.6	0.2	6.6
Горошек Зеленый Нежный [Золотой Глобус]	100	35	3	0	6
Сметана 15% [Лужайкино]	40	64	1	6	1.2
Кета Балык Х/К [Глобус]	200	254	38	11.2	0
Итого	540	383	43	17	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Черника [Алтайская Буренка]	300	207	8.7	4.5	33
Творог 5% [ВНИМИ Сибирь]	100	121	16	5	3
Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром [Любимо]	40	132	2.7	3.4	22.4
Сыр Колбасный [Тюкалинский]	50	109	10.2	6.8	1.8
Слайсы Гречневые [Холидей]	3	102	3.3	0.6	20.1
Итого	520	671	40	20	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупа Пшено [Увелка]	70	238	8.4	2.1	45.5
куриная грудка запеченная с пряностями	160	180.2	37.6	3	0.6
Огурцы Маринованные [Красная Цена]	118	21.2	0	0	5.4
Итого	348	439	46	5	51
Итого за день	1736	2182	152	73	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2022 10:29

Выздоравливайте и не издевайтесь над собой. Лучше не посидите, а полежите. При таких заболеваниях обязателен постельный режим и абсолютный покой, если не хотите каких-то осложнений и потом приключений...