Дневник питания за 14.03.2022

На тренировку решил не идти, т.к. продолжаю болеть немного. Вчера на сон аспирин выпил. Но все равно какое-то воспаление идет в организме. Подкашливаю. И на сердце перегрузка. Решил дать отдых организму.

На выходных специально выбирал сосиски чисто из курятины, без добавок говядины/свинины. Оказалось - это непростая задача, т.к. на сосисках и колбасах (и со слов продавца) - куриные, а в составе - говядина и шпик.

Итого купил "мусульманские". И только с утра, когда варил - обратил внимание на БЖУ. Белок 11, жир 26. Это как они (если заявляют что там только мясо птицы) получили жирность более чем в два раза превышающую белок? Бодяжат шпиком скорее всего (((.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски "мусульманские с копчением"	105	291.9	11.6	27.3	0
Fitness Хлопья из цельной пшеницы	80	280.8	7.8	2.1	57.6
Молоко 3,2% [Лужайкино]	200	120	6	6.4	9.4
Итого	385	692	25	35	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Колбасный [Тюкалинский]	100	218	20.4	13.5	3.6
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	3	90	2.7	0.6	19.8
Бифидок 2,5% [Лузинская Крыночка]	250	125	7.2	6.3	9.8
Итого	380	433	30	20	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо по-Болгарски [Еко]	160	64	0	0	16
Гречка [Мистраль]	80	268	9.6	2.7	51.4
Грудка цыпленка-бройлера копчено-вареная	200	286	40	14	0
Итого	440	618	49	16	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Любимо]	48	76.8	1.2	7.2	1.7
Творог 5% [ВНИМИ Сибирь]	220	266.2	35.2	11	6.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	30	84.3	0.7	0.2	21.4
Итого	298	427	37	18	29
Итого за день	1673	2250	143	91	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 15.03.2022 06:13

Обожаю сосиски, но ни разу еще не встречала нормальные белковые, даже детские куриные тоже жирные. Сплошное разочарование

Lewa 15.03.2022 07:11

я вообще не думаю, что в мусульманских какое либо мясо есть. Цена на это указывает. Субстанция странная и запах. Хотя я их тоже иногда употребляю.

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2022 07:16

Лиза Фрей,я уже много-много лет такое не ем. Даже, когда питался плохо 1.5 года назад не позволял себе такую роскошь в плане вреда для организма. Понять могу, но принять нет. Лопну от смеха!

Alexey Bu 15.03.2022 07:28

Лиза Фрей, очень сложно найти, но можно. Другое дело что производитель не уделяет внимания этому вопросу. Я в магазине (магазин куриный между прочим, называется Курляндия) первые сосиски выбрал - попросил показать состав. При том специально спрашивал - "из куриного мяса?" - ответ да. Читаю состав - говядина, шпик. Офигевший спрашиваю продавца - "как тк?". Она мне - "ну я думала вы хотите С СОДЕРЖАНИЕМ куриного мяса". Вот вам трансляция позиции производителя...

Alexey Bu 15.03.2022 07:30

Юджин (кето+ИГ), я хз, я уже просто жду времени когда наконец-то мои стартапы выстрелят, появятся деньги и я смогу содержать договора с фермерами что бы чисто под меня делали чистую продукцию.

Alexey Bu 15.03.2022 07:31

Lewa, название-то одинаковое по всей стране, а производители разные. Такая же ерунда даже с пельменями и с варениками банальными. У одних - жижа непонятная, у других - реальный творог. Но вот по сосискам пока не подобрал поставщика...

Lewa 15.03.2022 07:35

Alexey Bu,ну вот в мусульманских сосисках у нас продающихся вот эта жижа(((

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2022 07:41

Alexey Bu, у Вас отличные и правильные устремления. Поддерживаю. Сам бы так хотел! Хорошо