Дневник питания за 12.03.2022

Тренировку сделал, но слабость пипец. Еще что-то типа простуды (горло першит). С трудом вытянул тренировку, слабеть стал к завершению ближе.

Днем нахлынула потребность в углеводах. Посмотрел, что вроде как по калориям зазор большой - пошел схрумкал кусок торта. Перед тренировкой как раз - подумал, что может сил больше будет на занятии)). Но нифига.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Fitness Хлопья из цельной пшеницы	90	315.9	8.7	2.3	64.8
Молоко 3,2% [Лужайкино]	235	141	7.1	7.5	11
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Итого	428	620	29	21	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Копчено-Вареная [Невская Трапеза]	148	192.4	29.6	7.4	0
Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Доброфлот]	100	122	1	10	7
Крупа Пшено [Увелка]	70	238	8.4	2.1	45.5
Итого	318	552	39	19	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Любимо]	40	64	1	6	1.4
Творог 5% [ВНИМИ Сибирь]	209	252.9	33.4	10.5	6.3
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	30	84.3	0.7	0.2	21.4
Итого	279	401	35	16	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Наполеон	180	806.4	7.2	54	72
Итого	180	806	7	54	72
Итого за день	1205	2380	110	111	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 12.03.2022 21:40

А как мама себя чувствует после операции ?

Alexey Bu 13.03.2022 08:44

Марина 987, спасибо, по части операции все хорошо. Там просто кроме этого были еще расстройства по организму... оно все в комплексе. И сейчас не знаю как лучше сделать - в следующие участки вкладываться, или подождать стабилизации по экономике... яж еще за сиделок плачу - а по деньгам сейчас будет большой вопрос.

Марина 987 13.03.2022 09:26

Alexey Bu, Удачи Вам .