Дневник питания за 05.03.2022

В клинике (Омск) дичь полная. Маме сказали что ее выписывают в 13:00, "в сегодня". При том что гардероб работает до 13:30. Меня (сын) естественно никто не предупредил заранее. Звонки все эти дни никто в отделении не берет. При госпитализации из-за ковида не было возможности ни с кем переговорить - не пустили дальше подъезда. Мама пожилой человек, 76 лет маме. И вот так вот после операции "ну все, идите уже" ?! Сказать что я в шоке - ничего не сказать.

Вечером тренировку в зале сделал, все ок. Странно, что вес снова уменьшился - на этой неделе не делал пробежек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вареники с картофелем	180	324	9	3.6	63
куриная грудка запеченная с пряностями	128	144.1	30.1	2.4	0.5
Итого	428	583	40	6	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	20	131	3	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Куриной Грудкой [ВкусВилл]	200	494	40.8	17.2	44
Итого	200	494	40	17	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь	100	250	14	12	15
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	20	64	0	0	16
Блинчики с Яблоком и Корицей [ВкусВилл]	70	139.3	2.5	1.3	29.3
Рыба запеч с овощами и сыром	120	249.6	15.2	18.9	3.6
Капуста тушеная	150	144	3.3	8.6	13.5
Итого	460	846	35	40	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Любимо]	44	70.4	1.1	6.6	1.5
Творог 5% [ВНИМИ Сибирь]	220	266.2	35.2	11	6.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	30	84.3	0.7	0.2	21.4
Итого	294	420	37	17	29
Итого за день	1402	2476	156	94	241