Дневник питания за 02.03.2022

Снова хаотичное питание... интересно, что если начинаешь перекусывать в дороге пирожками - даже в приличных пекарнях нет инфы за калорийность. Поставил "что-то приблизительно похожее".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Уплетайки из Мяса Индейки [СибКолбасы]	124	186	11.2	14.9	2.5
Горох в Пакетиках для Варки [Увелка]	80	280	16	1.6	46.4
Итого	204	466	27	16	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	150	256	5	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени диетические из мяса индейки и кур	295	610.7	38.6	19.2	73.2
Итого	295	610	38	19	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый Дружба [Карат]	60	124.8	3.7	9.7	5.6
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.4
Итого	80	182	5	10	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Курицей и Овощами [Русский Хлеб]	130	364	13	10.4	54.6
Итого	130	364	13	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Conchiglie Rigate [Barilla]	60	215.4	7.2	1.2	43
Редька Зеленая [Магнит]	110	35.2	2.2	0.2	7.2
Грудка Индейки Копчено-Вареная [СибКолбасы]	270	324	48.6	13.5	0
Итого	440	574	58	14	50
Итого за день	1439	2519	148	84	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 03.03.2022 06:58

Главное,чтобы вес уходил и менялись контуры, у нас у всех часто хаотичное питание.

_а. 03.03.2022 07:22

Так пирожки - можно как хлеб списать. Не?

Анна 03.03.2022 07:28

_а., ну там же начинка разная, совсем не как у хлеба калорийность

Alexey Bu 03.03.2022 09:10

_а., там курятина внутри, типа "считаем белок" ))

На самом деле оно называлось "кесадилья с курицей", но по внешнему виду было похоже больше на пирожок, чем на кесадилью. И внутри без майонеза).