Alexey Bu
28.02.2022 19:11
Дневник питания за 28.02.2022
На тренировку не пошел. Интуитивно хотелось немного ослабить
день.
Пью вино сижу.
С утра маму госпитализировал, завтра операция.
Пью вино сижу.
С утра маму госпитализировал, завтра операция.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом |
280
|
613.2 | 34.2 | 15.1 | 83.2 |
| Итого | 280 | 613 | 34 | 15 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Conchiglie Rigate [Barilla] |
70
|
251.3 | 8.4 | 1.4 | 50.2 |
| Сметана 15% [Любимо] |
47
|
75.2 | 1.2 | 7.1 | 1.6 |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
251
|
38.2 | 2 | 0.3 | 8.3 |
| Филе грудки цыпленка-бройлера |
217
|
238.7 | 28.2 | 13 | 0 |
| Итого | 585 | 603 | 39 | 21 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
21
|
59 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Итого | 46 | 223 | 4 | 15 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленый Дружба [Карат] |
60
|
124.8 | 3.7 | 9.7 | 5.6 |
| Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Итого | 80 | 182 | 5 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Индейки Копчено-Вареная [СибКолбасы] |
224
|
268.8 | 40.3 | 11.2 | 0 |
| 22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
340
|
51.7 | 2.7 | 0.3 | 11.2 |
| Сметана 15% [Любимо] |
51
|
81.6 | 1.3 | 7.7 | 1.8 |
| Итого | 615 | 402 | 44 | 19 | 13 |
| Итого за день | 1606 | 2024 | 128 | 81 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тяжело, когда близкие болеют.