Дневник питания за 07.02.2022

По утренней каше (геркулес или смесь 5-7 злаков). Решил что не нужно добавлять молоко. А вот изюм и специи - нужно. Тогда каша офигенно вкусная. А молоко как-то не вписывается туда, не знаю почему.

Странный день по питанию. С утра ладно - еще все ок, каша. А вот обед - не успел. Пришлось на бегу заскочить в кафешку (было 20 минут только) - хорошо что там было все БЖУ указано, и была рыба с рисом. На ужин... снова времени в обрез - в магазе предварительно купил салатик и расстегай с рыбой... схомячил за 15 минут, перед телеконф. Но вот найти верный БЖУ оказалось невозможным - в итоге указал от того, что "примерно похоже".

Кстати про тортик с утра. Ну да, "усе было под контролем и измерением". В 9 часов съел его к каше. И.... только в 15:30 грустно обратил внимание, что обед я пропустил, и еще впереди есть задачи - наверное не успею пообедать... Т.е. углеводы с утра - толковая штука, они помогают долго фигачить без чувства голода.