Дневник питания за 03.02.2022

Болею сегодня, пропуск тренировки решил сделать. Продолжает схватывать мышцы шейно-плечевого пояса. Думаю теперь, что дело не в армейском жиме, а где-то просквозило в понедельник.

Проблема еще в том, что мозг вообще блокирует. Думать и сосредоточиться не могу - постоянная боль в шее. Звездочкой намазался - чуть полегче.

Короче, с грусти купил шашлык с индейкой (ну оно же белок) и вскрыл вино на вечер.... нихрена работать из-за боли не получается - лягу спать. Авось завтра полегче будет. А то третий день уже эта ноющая боль в шейном...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом	270	591.3	32.9	14.6	80.2
Итого	270	591	32	14	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	300	45.6	2.4	0.3	9.9
Рыжиковое Масло [Сарепта]	15	135	0	15	0
Котлеты куриные сочные	125	250	10.6	15.6	15.6
Макароны Конкилье Ригате	70	251.3	9.8	1.4	48.8
Итого	510	681	22	32	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая крупа	80	250.4	8	1	52.3
Индейка шашлык	160	239.8	44.6	4.3	3.5
Итого	240	490	52	5	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Le Buyere Kostroma	55	183.7	13.8	14.3	0
Итого	55	183	13	14	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино красное сухое с ЗНП регион Венето	500	340	0	0	1.5
Итого	500	340	0	0	1
Итого за день	1575	2287	122	66	211