Дневник питания за 29.01.2022

Сегодня решил день отдыха сделать. Тем более, что начался он в 6 утра (нужно было маму в больницу везти). А вчера работал до поздна. Так что сегодня на скалодром вечером не пошел. Днем 3 часа проспал, после того как от мамы уехал домой.

Интересно, что здесь можно выпускать рефлексию именно по питанию (уберу-ка фамилия из профиля :D). Т.е. блог заточен именно под вопросы пищевых привычек, диеты и спорт. Это здорово.

В который раз обращаю внимание, что как только становится рваным режим сна - начинают сбиваться и пищевые программы. Есть хочется больше. Сегодня днем сорвался и просто схрумкал целую рыбину (скмбрия горячего копчения). обед вышел сразу на 800 ккал.

Но в целом, видимо в организме есть какое-то равновесие. Т.к. после такого обеда насыщенного - вот сейчас уже пол-восьмого, а я только начинаю проголадываться. Видимо сейчас зажую творог. Ну и потом на ночь слопаю хурму. И все. И у меня выйдет день вновь на балансе нормальном, где-то 2300 будет, думаю.

Ну и т.к. пока холодно, я особо не парюсь про вес, то 2300 ккал норм. Учитывая 5 тренировок в неделю. И то, что мне скорее интересно набрать мышечную массу в этот период, а не вес скидывать. А на следующую неделю добавится скалодром. Он сам по себе жрет энергию некисло.