Тренировка вечером ок, хорошо поработал.

Весь день работал в целом.... больше нечего особо сказать.

Тренировка в зале вечером выполнена, ок. По питанию странно - весь день хотелось есть, организм за полтора часа переваривал все.

Постарался не вылезть за рамки по калориям. Решил днем съесть повкуснее творожки, а на вечер оставить салат.

Болит голова весь день. Весна блин началась, как всегда... соответственно - никаких тренировок сегодня. Remark: в моем случае такие выносы - это не только голова, это спазмирование всего тела, слабость, тошнота и так далее.... так что тренировку я точно не вытяну. Да и вообще день теряется - ни работать, ни отдыхать толком невозможно. В целом это норм, такая фигня с детства, как межсезонье начинается.

Решил раз болею - можно побаловать себя тортиком. Давно заметил, что когда организм болеет - сильно тянет на быстрые углеводы и жиры. Но что бы остаться в допустимом диапазоне по калорийности - на ужин подобрал салат и копченую куриную грудку.

Выяснил что без работающих Visa/Mastercard не смогу оплачивать сервисы зарубежные. И речь не про развлекаловку типа нетфликса (и хрен с ним, народ здоровее будет). А речь про обучающие сервисы (язык по розетта стоун изучаю), речь про сервисы рабочие (те же гугл документ и майкрософтовский офис), ну и прочие рабочие сервисы...

Сегодня в вялотекущем режиме работаю дома. Медленно и рассеянно, но потихоньку двигаю задачи.

По питанию - удержался без сладкого (а пипец весь день хотелось). Но скорее от лени - дома ничего сладкого нет, за ним нужно идти)). По белкам вроде набрал нормально.

В клинике (Омск) дичь полная. Маме сказали что ее выписывают в 13:00, "в сегодня". При том что гардероб работает до 13:30. Меня (сын) естественно никто не предупредил заранее. Звонки все эти дни никто в отделении не берет. При госпитализации из-за ковида не было возможности ни с кем переговорить - не пустили дальше подъезда. Мама пожилой человек, 76 лет маме. И вот так вот после операции "ну все, идите уже" ?! Сказать что я в шоке - ничего не сказать.

Вечером тренировку в зале сделал, все ок. Странно, что вес снова уменьшился - на этой неделе не делал пробежек.

Решил на пробежку не идти, т.к. много работы накопилось. А завтра беготня по делам, некогда будет наверстывать...

Интересно - весь день чувство голода, несмотря на нормальное питание (в намеченных себе границах). Вечером после кофе внезапно отпустило...

По белкам набрал нормально. Жиры в границах внезапно). Углеводов маловато... пару ложек сахара что ли зажевать нужно? А это вариант...

Тренировку вечером сделал. Сил почему-то мало, сразу в нескольких упражнениях не вытянул даже ту норму, что делал в прошлую тренировку. А ведь в планах стояло увеличить нагрузку... не знаю что со мной.

Забавно. Обед сделал "интуитивно" (и то не наелся). А вышло 1135 ккал. Офигеть. Казалось бы с чего? То, что там была и рыба и ветчина - предполагалась рыба, но в процессе еды она оказалась настолько плохая что половину порции выкинул, взял куриную ветчину...

По идее можно было уже и не ужинать. Но после тренировки насколько я знаю лучше все таки поесть. Тем более, что еще дела есть. Да и носился весь день по городу - и переезд сегодня, и к маме в клинику, и на тренировку... думаю что как раз в норму попал по калориям.

Снова хаотичное питание... интересно, что если начинаешь перекусывать в дороге пирожками - даже в приличных пекарнях нет инфы за калорийность. Поставил "что-то приблизительно похожее".

Тренировку в зале сделал, все ок.

Раз масленница - решил вечером съесть блин. С удивлением обнаружил, что в Омске блинных осталось мало. В основном шаурмы, бургерные, быстрокафе, кулинарии... а блинных - единицы.

На тренировку не пошел. Интуитивно хотелось немного ослабить день.

Пью вино сижу.

С утра маму госпитализировал, завтра операция.