Блог Галочка

Галочка

22.03.2013 19:59

Дневник питания и тренировок за 22.03.2013

Две недели отдыха у бабушки принесли свои плоды в виде пары лишний кило. Борюсь с ними, борюсь, а против бабушки не получается. Надо учиться говорить НЕТ Прикреплен дневник питания

Галочка

02.03.2013 19:56

Дневник питания и тренировок за 02.03.2013

Кусочек сала. Маленький и безобидный на вид. И сразу плюс 250 калорий, и сразу жиры в 140%. Да еще плюс ложка майонеза. А это еще 63 калории. Всего две вещи не есть и было бы всего 1600. Это ж всего 40 грамм еды. Наверное не умерла бы с голоду без нее? Прикреплен дневник питания

Галочка

01.03.2013 17:52

Дневник питания и тренировок за 28.02.2013

исправила витамины Прикреплен дневник питания

Галочка

01.03.2013 16:50

Дневник питания и тренировок за 01.03.2013

Второй день. Мне тут все больше нравится! Такие приветливые и добрые люди! А вот с рационом пока не получается. Мой деть спит до 10-11 часов, ну и я рядом с ним сплю. Получается завтрака нет вообще. Это очень плохо? Много читала о том что те, кто плотно завтракают и легко ужинают стройные. А те кто наоборот - не завтракают и плотно ужинают - тучные. А все равно по другому не получается. Ну люблю я поспать. А встать в семь, чтобы поесть и снова спать - это уже совсем смешно звучит. Что же делать? Или моя судьба быть тучной?Рейтинг выезжает только за счет витаминов. Знаю плохо. А как быть? Я кормлю грудью. Хочется чтоб деть получал все необходимые вещества для роста и развития. Да и готовить и покупать продукты времени нет. Все за малышом бегаю. И то успевает шишки собирать. Прикреплен дневник питания

Галочка

01.03.2013 11:45

Рецепт Суп с лапшой и фрикадельками

Калорийность - 43.6 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка без слива)	320 г
Говядина, фарш , 75% постного мяса/ 25% жира, сырая	150 г
Свинина, свежая, фарш ,сырая	150 г
Вода	2500 г
Лук репчатый	40 г
Крупа рисовая	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	2.59%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	91 г	4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

3.3%

1.4%

Холин

1.9%

3.5%

0.5%

B12

4.3%

1.1%

0.1%

0.3%

вит.К

0.1%

3.3%

Калий

3.4%

0.7%

10.3%

1.6%

0.6%

3.2%

0.3%

1.4%

0.4%

5.9%

2.8%

1.3%

4.2%

2.1%

3.1%

Галочка

01.03.2013 11:37

Рецепт Салат овощной

Калорийность - 29.4 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	515 г
Лук репчатый	27 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сметана 15,0% жирности	60 г
Огурец, грунтовый	212 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.4 кКал	1.75%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.1%

b-car

15.5%

В1

3.3%

2.4%

Холин

5.8%

4.1%

2.2%

B12

20.7%

0.1%

2.6%

вит.К

7.7%

2.6%

Калий

9.3%

2.4%

4.4%

20.5%

4.3%

17.9%

4.3%

1.8%

43.1%

7.2%

10.1%

8.1%

0.6%

0.5%

9.5%

1.9%

Галочка

28.02.2013 23:11

Приложение не хочет `публиковать`, сама опубликую!!!

Это мой дебют в вашем "Приложении". Пробовала разные сайты, программы и приложения. Неплохо для начала. Ожидала худших результатов. Наверное это потому, что я примерно веду в личном блокноте дневник своего питания. Моя проблемма не нова - беременность и ничего не делание в декрете увеличивают попу! В целом сервисом и приложением пока довольна! А 100 баллов за неделю будут стимулом не бросить. Ведь начать пол дела, а вот поддерживать каждый день - вот это оставшаяся половина дела, которую я обычно "забрасываю в дальний угол" и забываю. Молодцы создатели этого приложения. Тут учтено все. Меня это радует.