Дневник питания за 08.08.2022

сегодня опять ерунда по питанию. с утра не покушала, побежала в больницу, мало ли получится сдать кровь. но нет... записали к терапевту на 15 часов
сходила к терапевту, объяснила, что нужно сдать анализы крови, на гормоны (это к эндокринологу), ибо у меня слабость с четверга. дали направления на завтра на утро
пришла домой и села разбираться что да как перед анализом крови делается + завтра буду ставить вакцину против коронавируса, ибо требуют в вузе, а еще села искать нормальную клинику, где могу сдать анализы на гормоны щитовидки и недорого - задача непростая, ибо непонятно по отзывам, плохо или же хорошо...
старалась не сильно ужинать (не вышло), ибо завтра с утра иду сдавать кровь - общий анализ и на гормоны щитовидки. надеюсь мое питание ближе к вечеру не повлияет на результаты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	36	21.6	1	1.2	1.7
Хлеб Дарницкий [Урожай]	32	69.1	2.4	0.3	15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Очень Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа]	5	27	0.3	1.5	2.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	159	167	3.8	6.4	23.5
Итого	405	378	12	17	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	235	63.5	1.6	0.2	13.6
Итого	235	63	1	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БЦАА	1	10	2.5	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Изолят соевый	1	101	25.8	0.1	0.3
Итого	183	192	32	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	59	31.9	1.7	1.5	2.8
Блины на кислом молоке	36	70.1	2.3	3.1	8.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Итого	213	219	13	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Молочная Благодать]	78	66.3	14	0	2.6
Био Кефир 2,5% [Вкусняев]	31	15.5	0.9	0.8	1.2
Арахисовая Паста Мягкая [Edite Bibite]	12	69.6	2.8	5.9	2.8
Итого	121	151	17	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	99	153.1	7.5	5.1	19.1
Суп гороховый с копченостями	94	61.9	4.2	1.6	7.5
Соус К Шашлыку [Стебель бамбука]	7	5.6	0.2	0	1.1
Био Кефир 2,5% [Вкусняев]	90	45	2.7	2.3	3.6
Итого	290	265	14	9	31
Итого за день	1447	1270	93	47	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ню 08.08.2022 20:04

А гормоны щитовидки вроде не так уж и дороге, ТТГ и все. Удачных Вам результатов

Продуктовый адвокат 08.08.2022 20:05

Врачи - та ещё жесть. Когда мед.осмлтр проходила, думала, с ума сойду. Но после стоматолога мне уже ничего не страшно.😂
Не переживайте. Нервы на гормоны влияют не меньше еды. Желаю хороших результатов.

Мари 08.08.2022 20:11

Ню, спасибо)

Мари 08.08.2022 20:12

Женя, и правда)
не стоит ко мне на "вы" обращаться, мне ж всего 19 лет... я и так себя старой чувствую из-за всяких болезней Широкая улыбка

спасибо)