Мари
06.08.2022 19:23

Дневник питания за 06.08.2022

помыла полы. приготовила плов, но есть я его буду нескоро, ибо надо доедать еду, которую делала ранее я или мама, ведь никто кроме меня не ест еду, которой больше двух дней. зачем кушать рагу, если есть плов, который дочь приготовила сегодня?)
скушала вкусную мороженку максибон. она стоила 50р в магните по скидке, а еще у меня был купон, так что вышло вообще 37р. в обычное время она дешевле всего в кб за 90р где-то....
и купила крутую мороженку за малые деньги, и порадовалась, ибо и так не ем сладкое уже недели две

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
27
16.2 0.8 0.9 1.3
Хлеб Дарницкий [Урожай]
39
84.2 2.9 0.4 18.3
Очень Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа]
5
27 0.3 1.5 2.9
Ячневая Каша на Молоке [Увелка]
165
183.2 5.9 3.3 32.7
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Яйцо куриное
47
73.8 6 5.4 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Maxibon Страчателла [Nestle]
91
282.1 3.6 12.7 38.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
41
24.6 1.2 1.3 1.9
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Хлеб Дарницкий [Урожай]
18
38.9 1.3 0.2 8.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
7
24.1 1.8 1.8 0
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.8
Арахисовая Паста Мягкая [Edite Bibite]
15
87 3.5 7.4 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу с курицей
193
157.3 13.5 4.4 15.6
Хлеб Дарницкий [Урожай]
13
28.1 1 0.1 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БЦАА
1
10 2.5 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Изолят соевый
1
101 25.8 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
132
48.6 1.2 3.2 3.8
Творог Обезжиренный [Молочная Благодать]
93
79.1 16.7 0 3.1
Био Кефир 2,5% [Вкусняев]
41
20.5 1.2 1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги