Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
167
|
175.4 | 4 | 6.7 | 24.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
41
|
24.6 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Хлеб Дарницкий [Урожай] |
36
|
77.8 | 2.7 | 0.3 | 16.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
Итого | 412 | 366 | 11 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
23
|
13.8 | 0.7 | 0.7 | 1.1 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
Арахисовая Паста Мягкая [Edite Bibite] |
15
|
87 | 3.5 | 7.4 | 3.5 |
Хлебцы Злаковый Микс [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 146 | 191 | 6 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят соевый |
1
|
101 | 25.8 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
151
|
90.6 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 181 | 191 | 30 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из печени |
21
|
34.7 | 3.3 | 1.7 | 1.5 |
Гречка с тушенкой |
87
|
113 | 6.4 | 4.6 | 11.6 |
Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
Итого | 148 | 223 | 11 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
Итого | 68 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят соевый |
1
|
101 | 25.8 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
148
|
88.8 | 4.3 | 4.7 | 7 |
БЦАА |
1
|
10 | 2.5 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 199 | 32 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
49
|
70.3 | 8.8 | 1.6 | 4.8 |
Гречка с тушенкой |
72
|
93.5 | 5.3 | 3.8 | 9.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
37
|
20 | 1.1 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 158 | 183 | 15 | 6 | 16 |
Итого за день | 1293 | 1422 | 107 | 49 | 138 |