Мари
22.11.2021 16:14

Дневник питания за 17.11.2021

неделя ИП 15.11-21.11
утром пошли завтракать в макдоналдс, чтобы взять стаканы по акции (у нас уже есть по 2 стакана: черный и голубой, остался зеленый для полной коллекции), ноооо как нетрудно догадаться, мы опять обломались, ибо акция закончилась (по времени до 21 числа еще был запас, но видать стаканы кончились). просто поели то, что я выбрала и все. но там еще есть кое-что, что я бы хотела попробовать, так что в мак утром еще точно будем заглядывать. в американо добавили сливки (я 1 баночку 10г, а он 30г хд), но не почувствовала разницы, так что буду пить обычный в следующие разы
на обед я захотела шаурмы, поэтому мы взяли одну на двоих. я опять же объелась, но ненадолго - вечером меня ждал брат в гости на ужин, поэтому пустила в свой желудок немного оливье и запеченную с овощами курицу. пытались еще тортом накормить, но я сказала, что возможно съем его утром
тренировки нет. вряд ли заставлю себя в ближайшее время

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макмаффин с Яйцом и Ветчиной [Макдоналдс]
1
312 20 14 27
Картофельный Оладушек [Макдоналдс]
1
132 1.3 7.7 14
Американо [Макдоналдс]
200
6.6 0.6 0.2 0.6
Сливки 10% [Кампина]
10
12 0.3 1 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
155
291.4 8.7 15 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье
80
147.5 4 11.9 5.6
Куриное Бедро [Благояр]
100
185 21.3 11 0.1
Овощи запечённые в фольге
150
104.2 3.3 6.6 8.4
Сок Яблочный [365 Дней]
200
90 0 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы