Дневник питания за 28.10.2021

с утра были планы пойти вечером покушать в тц, но все накрылось медным тазом
а я между прочим специально урезала калораж, чтобы вписаться
дикий стресс. не ем до конца дня вообще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки на кефире	78	144.1	6.1	3.4	22.1
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Кофе Растворимый [Jacobs]	3.5	3.5	0.5	0	0.4
Молоко 3,2% [Полевское]	30	18	0.9	1	1.4
Хлеб Чусовской [Реж Хлеб]	37	78.4	2.9	0.4	17.2
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	238	411	17	13	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	100	157	5.8	0.9	28.8
горбуша в духовке	46	113.8	10	8.1	0.1
Итого	146	270	15	9	28
Итого за день	384	682	33	22	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Сергеевна 28.10.2021 22:18

Держитесь! Все проблемы временны. Выход всегда найдется из любой ситуации!