Мари
27.10.2021 20:35
Дневник питания за 27.10.2021
очень странный день. пыталась доесть творожные крема, у которых
выходит срок годности, но остается еще один...
у меня все
у меня все
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки на кефире |
72
|
133 | 5.6 | 3.1 | 20.4 |
| Варенье из клубники |
31
|
88.4 | 0.1 | 0 | 22.9 |
| Кофе Растворимый [Jacobs] |
3.5
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% [Полевское] |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Молоко 3,2% [Полевское] |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Бананы в Шоколадной Глазури [Pupo] |
18
|
57.2 | 6.3 | 1.4 | 9.9 |
| Итого | 211 | 384 | 20 | 11 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
159
|
249.6 | 9.2 | 1.5 | 45.8 |
| горбуша в духовке |
55
|
136.1 | 12 | 9.7 | 0.1 |
| Итого | 214 | 385 | 21 | 11 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем творожный фруктовый клубника |
125
|
152.5 | 11.3 | 4.3 | 17.3 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
3.2
|
16.1 | 0.3 | 0.8 | 1.9 |
| Итого | 128 | 168 | 11 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем творожный фруктовый киви-банан |
125
|
148.8 | 11.3 | 4.3 | 16.4 |
| Сыр Пошехонский 45% [Монетка] |
13
|
42.3 | 3.2 | 3.3 | 0 |
| Икра Минтая [Балтийский берег] |
6
|
5.4 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Конфеты Сook |
12
|
63.6 | 0.7 | 4.6 | 6.4 |
| Итого | 156 | 260 | 15 | 12 | 23 |
| Итого за день | 709 | 1199 | 68 | 40 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
